桔子是一種比較常見的水果，日常我們很多人都喜歡吃桔子，那大家可以知道吃桔子有什麼沒有好處嗎?健康教育專家研究指出桔子是有極高的營養的，桔子的營養物質價值有哪些?很多人說橘子如果吃多了會出現上火的情況，吃橘子如何不上火?想知道的話一定要繼續看下文。北京填鴨推介
吃桔子的好處
1、促進通便
桔子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
2、消除疲勞
柑桔中檸檬酸含量很高，檸檬酸不僅具有開胃作用，而且具有消除疲勞的作用。
3、美容養顏延緩衰老
橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分，它們能減少人體氧化反應的發生，起到祛皺抗衰的作用，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。
4、提高消化功能
桔子中含有大量豐富的果酸和維生素，這種社會物質文化可以通過促進胃酸的分泌，而且能調理脾胃，有效的提高腸胃的消化，我們教師可以進行消化系統不良的時候吃一點桔子，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良反應症狀沒有發生。
5、清新口氣去除口臭
桔子中含有一些芳香的物質，和豐富的維生素C，在吃完它們之後，會有一部分香氣的殘留，在口腔中能消除，口腔中的異味和細菌，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。酸菜魚餐廳
6、預防腦溢血
橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。
7、清肺化痰
從中醫的角度來看，橙子也可以是一種特殊的食物，可以祛痰，止咳，潤肺。能有效緩解肺燥，分泌唾液，止咳。它還可以消除氣管和肺部的炎症，還可以減少哮喘和肺幹燥等不良症狀的發生。
8、保護心血管
健康桔皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑桔可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
9、降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。將軍澳中菜
桔子的營養價值
1、桔子裏面維生素C含量豐富，一個成人如果一天食用一個桔子，就可以滿足人體每日所需的維生素C的量，同時它還能夠起到很好的美容作用。
桔子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。桔子中豐富的營養物質成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於企業預防治療心血管系統疾病的發生發展大有益處。
