女生的身體特性跟男生存有壓根差別，因此女性的身體素質要廣泛弱於男士，男女的養生不能千篇一律，但是因為女性針對身體健康的關注度更高，生活方式也更規律，所以往往女性的平均年齡會高於男士。可是，女性到了一定年齡，就要壓力大量家庭的責任，生孕下一代等等，會沒有更多精力注重自己的保養，現在就小編帶眾多女性來了解幾點有關女性健康的養生小知識。
1、每日補水量維持在2000ml左右
都說女生是水做的，其實是有根據的，人的身體每天都需要大量補充水分，不但需要生酮飲食來加快身體代謝，同時也要加速體內病菌及其垃圾的排出，充足水分也是保障女人皮膚有彈性的關鍵，所以每天補水量最好保持在2000ml左右，過少的話可能會導致身體缺水，皮膚幹燥等，太多的話也會出現浮腫，所以這個補水量剛剛好。
2、降低熬夜頻次
經過小編查看相關數據，因為社會現狀的原因，很多女性為了工作和家庭，會長期熬夜，長時間熬夜會使身體形成慣性，長久以往，造成內分泌紊亂，免疫力低下，而且還會發生色斑暗黃。在這裏小編提議，一周熬夜最好能夠低於2次，那樣身體的自我恢複力可以進行慢慢調養。
3、高跟鞋小於7cm
高跟鞋是當今社會很多女性都會青睞的，愛美之心人皆有之，可是高跟鞋的時候會對女性的腳裸、腰椎、頸椎等多個位置產生擠壓，同時還會傷害到孑宮和骨盆，提升婦科炎症發生的幾率，如果你真的無法避免，一定要穿的話，也一定要選擇這些高度小於7cm的，這樣能夠適當降低損害。
4、上廁所不要玩手機
互聯網發達的今天，一部手機就可以滿足你日常娛樂、消費、工作等，現在手機占據著增強免疫力時間，幾乎上每時每刻都要帶在身邊，可是勸誡諸位女性，最好不要在上廁所的時候看手機，上廁所時間太長會對身體多出產生擠壓，此外手機會留存大量病菌，容易產生感染。
5、姨媽巾不要儲存在廁所
姨媽巾作為女生每個月的必需品，很多人會把他放到廁所以使用方便，可是廁所是藏汙的場所，將姨媽巾放在這裏，很容易沾染病菌，引發各種婦科病。
6、貼身衣服常更換，常清理
經常出差或是在外地工作得人，貼身衣服攜帶的很少，可能不會常常更換，可是貼身的衣服是為了確保清理，無論你的工作內容是什么樣，這點一定要注意，洗好的衣物一定要自然晾曬，最好放在有太陽的區域，完全晾曬後再收起來。
7、適當減肥
愛美之心人皆有之，很多女性為了追求完美的身材，甘願花費大量金錢以各種手段開展瘦身，甚至有人斷食大腸癌症狀目的，可是最後會導致身體素質孱弱、缺乏營養的情況，因此希望廣大女性減肥的時候一定要把握好度。
