40歲之後人體機能現在開始發生降低，50歲之後身體狀態已經出現多多少少的小毛病，人體的衰老阻止不了，可是我們堅持正確的生活習慣，恪守6大健康防禦，延緩衰老，延緩衰老都是有可能的。
一：避免跌倒
根據我國醫療服務統計，中國超出1/2的中老年人有跌倒的經曆，25%-35%摔倒造成的不可逆的傷害，造成重大行走不便。提議方式：
1、洗澡摔倒的比例較大，一定要做好浴室的防滑工作，例如提升扶手或者小凳子，最好是有人陪伴在外。
2、不要忽然起身，醒來或是久坐以後可以先緩一下，手腳發麻或是抽筋極易跌倒。
3、避免缺鈣，中老年容易鈣質流失，需要在飲食中補充鈣元素，如牛乳，雞蛋，菠菜。
二：堅持體檢
生活許多聽見某某去醫院檢查便是疾病的末期，錯過醫治的最佳時間，這時諱病忌醫，沒有及時體檢。提議做法：
1、50歲之後每一年做一次全身體檢，60歲之後能夠一年兩次。
2、每一次的檢查單都要好好儲存，便捷下一次醫生的診斷。
3、身上出現不適，一定要給家人和醫生一個及時的反饋，不要掩藏。
三：堅持午睡
很多老人會覺得老來覺少，並沒有把睡眠看的很關鍵，然而睡覺是一個儲能的過程。提議做法：
1、午休時間宜在中午11-2之間，最好保持在25-45分鍾，太長會影響晚上的睡眠。
2、午睡提議平躺，不要靠在桌子和椅子打盹，這對頸椎腰椎以及不健康，並且切記不能受涼。
四:提升鍛煉
生命在於運動，老年人尤甚，適度的訓練可以提高老年人人體機能活力，提高抵抗力。提議方式：
1、早上可以空氣清新的公園打打太極，餐後散散步。
2、思維鍛煉也是必須的，能夠下圍棋，練書法，防止老年癡呆。
五：必備急救物品
老人在家，最怕出現各種突發意外，會令人猝不及防。提議做法：
1、家裏准備常見診療急求藥物，放到老人便捷取放的區域。
2、為老人准備搶救卡，寫好聯系人電話，住址，防止發生意外。
六：給老人關愛
很多老人兒女不能陪在身邊，欠缺家人的陪伴與關懷，心裏會產生無力感，這影響老人的健康。提議方式：
1、多打電話，家假日多回家陪伴，要老人有被必須感。
2、假期能夠按時陪伴老人去旅行，釋放壓力。
