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乳房下垂是一種自然現象，但仍有延遲速度的方法。鄭玲君提出三項建議：
1. 多吃牡蠣、蛤蜊，補充鋅和銅
維生素C的抗氧化能力是眾所周知的，但維生素C的根部在其物質中也能抗氧化，維持皮膚的健康，減少自由基攻擊引起皮膚老化的機會。
其中，熟牡蠣含銅量最高，蛤蜊富含鋅。
2. 多吃豆腐、喝豆漿，攝取天然雌激素
更年期後，雌激素滴劑、補充天然雌激素、幹豆、豆腐、豆漿是最常見和最容易獲得的Envus。
3. 每日每公斤體重，攝取1.1公克蛋白質
保持胸部高而直，而不是肌肉支持，肌肉增加的基礎是每天的蛋白質和體重訓練。
一般而言，成年人每日每公斤體重應攝取1.1公克蛋白質。以一位體重55公斤的人為例，每日應攝取55公克蛋白質。
在日常飲食中，很難准確計算出你每次吃了多少克蛋白質。最好的記憶方法是將男性每天攝入的攝入克除以7，以換取你每天應該吃的蛋白質份量。
一個普通的雞蛋含有一份蛋白質。至於魚、肉，大約有三指其中之一。
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